勉強していると午後から眠くなって、居眠りしちゃうことってよくありますよね？？(^▽^;) “超”英語合宿も一日中英単語の勉強をするので当然眠気との戦いはやってきます！ 今回はそんな時にオススメの対処法をご紹介したいとおもいます。

①ツボを押して眠気解消！ 人間の体には多くのツボがあります。これを刺激することで色んな効能があるのですが、ここで一つ眠気に効くツボをご紹介します。

中衝-ちゅうしょうー眠気覚ましのツボとして有名。手の中指の、爪の生え際の親指に近いほう（右手の場合は爪の左下、左手の場合は爪の右下）から３ミリ程度外側にあります。ここを強めに刺激すると眠気が覚めます。

（ちょっとわかりにくいですが黒のマジックで印しているとこです） 詳しくはこちら

②ラジオ体操 ラジオ体操はいつも使わない筋肉を含め全身をくまなく動かすことで血流をよくします。その結果脳も活性化し眠気も吹き飛びます！

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③スタンディング勉強法 眠気もさましながら同時に勉強もしたい人にオススメ！ mikanではこれを一番オススメしています。

やり方はカンタン！立って勉強するだけ。

立つことで自然と全身を動かすことになり全血流がよくなります。そうすると脳が冴え眠気が吹き飛びます。

ここに”歩く”という動作を付け加えるとさらに効果的です。 理由は海馬にある場所細胞が活性化し、シータ波という脳波が優位になって、記憶力が倍増するというメリットが得られるからです。

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